2021-12-29 08:56:02
陳叔是我的鄰居,這天老伴兒把他拉到省醫院。一番交流會(huì )后,主治醫生劉主任對陳叔做了一個(gè)測試:“煩死了”、“我是一個(gè)沒(méi)用的人”、“都是我不好”、“過(guò)得好沒(méi)意思”、“我要是死了,你們就能輕松了”。這些是陳叔常講的5句“口頭禪”,他自己不覺(jué)得怎么樣。大夫說(shuō),就五句還真是抑郁癥患者常常說(shuō)的口頭。陪診的老伴兒說(shuō):可不,尤其一到冬天,他的情緒特別差,整體悶坐著(zhù),竟說(shuō)這些不找邊際的話(huà)。弄得我怪害怕。這不硬拉著(zhù)來(lái)看大夫。劉主任說(shuō),這就是典型的季節性抑郁癥。
1、每天在陽(yáng)光下堅持30分鐘的戶(hù)外散步。充足的光照有助于人體血清素的分泌,讓人心情愉悅,同時(shí)減少褪黑素的分泌,減少困倦。
2、合理飲食,多補充維生素D。維生素D有助于血清素的合成,可多食用富含維生素D的食物,如蛋黃、堅果、牛奶、瘦肉、海鮮等。還要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
3、不要沉溺于消極情緒,適當轉移注意力,多做快樂(lè )的事情。當人有抑郁情緒時(shí),很容易沉浸在消極的情緒中,要有意識轉移注意力,比如聽(tīng)音樂(lè )、養花、跟朋友聊天等,有助于提升愉悅感。
4、也是最重要的,補充負離子。負離子療法,是近些年來(lái)國際上開(kāi)始采用治療抑郁癥的重要方法。
負離子可以調節神經(jīng)系統及大腦的功能,可以增強酶活性,增加DHA的形成,保護神經(jīng),防治抑郁。
負離子可以增強酶活性加速向亞麻酸的轉化,從而增加DHA(是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸)的形成,保護神經(jīng),對改善無(wú)力、易怒、抑郁以及焦慮均有良好的作用。
負離子能穿透血腦屏障進(jìn)腦液直接作用于中樞神經(jīng),調節大腦皮層,使興奮和抑制過(guò)程趨于正常。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、抑郁癥、腦震蕩后遺癥等,使用負離子治療效果明顯。
美國醫師特曼使用負離子生成器進(jìn)行強光安撫治療時(shí),偶然發(fā)現高速流動(dòng)的負離子對于改善情緒有積極作用。
由中國空氣負離子專(zhuān)家組編記錄了一組用負離子對111名抑郁癥患者進(jìn)行治療的實(shí)驗,結果顯示,負離子對改善抑郁癥患者的無(wú)力、易怒、焦慮有良好的作用;
香港瑪麗醫院對60例抑郁癥患者(包括失眠)患者進(jìn)行吸入負離子的治療,臨床實(shí)驗有效率為90%;
我國著(zhù)名抑郁癥專(zhuān)家唐炳枝對52名抑郁癥(包括失眠)患者進(jìn)行負離子介入治療,總有效率達到80.8%;
濮陽(yáng)人民醫院對112例神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行負離子介入治療,有效率為96.6%。
患上抑郁癥,并不可怕??膳碌氖菍σ钟舭Y沒(méi)有理性的認識和正確治療的方法。希望患者朋友樹(shù)立信心,積極配合醫生的治療,盡快應用離子干預對病癥的治療。家人、親友也要多多給予抑郁癥患者關(guān)愛(ài),為患者的治愈提供良好的環(huán)境。